برای آرام کردن همسر عصبانی خود چه باید کرد:

روی آتش بنزین نریزید

عصبانیت یک ویژگی مهم دارد و آن هم این است که موقتی است بنابراین به او اجازه دهید خودش خشمگین شود و بداند که عاقبت آرام خواهد شد.اگر آتش بیشتری روی آتش قرار دهید، ممکن است چند ساعت یا حتی بیشتر از حد معمول طول بکشد. به خاطر داشته باشید که عصبانیت او از بین خواهد رفت، اما چیزی که شما به هم می گویید در هنگام بحث در لحظه عصبانیت ممکن است جای زخمی را برای همیشه بگذارد.

صبر کنید تا او آرام شود:

زمانی که منطقی شد، خشم خود را بیان کنید. تعجب نکنید که شوهر شما هنوز عصبانی است، حتی وقتی همه چیز مطابق میل او باشد.درک کنید که بدن یک سیستم انرژی است و زمان می برد تا انرژی حل شود و پایان یابد. معمولاً حداقل 20 دقیقه طول می کشد تا اثر آدرنالین کاهش یابد.وقتی او خونسرد و آرام شد، رفتار نامعقولش را بررسی کنید.

برای آرام شدن عصبانیت همسر خود صبر کنید

مرزهای خود را مشخص کنید:

آن ها را تنظیم کنید و طبق آن ها عمل کنید. بزرگ ترین اشتباهی که از دیگران می بینم این است که آن ها به روشنی آنچه را که مایل به تحملش نیستند را معین و تعریف نمی کنند.تعیین مرزها و شناختن آن ها یکی از موثرترین روش های مدیریت عصبانیت در خانه است.

نبرد خودتان را انتخاب کنید:

بزرگ ترین ژنرال ها می دانند که تنها در جنگ هایی می توانند پیروز شوند که در آنها مبارزه می کنند. آن ها منابع خود را در مورد آنچه که نمی توانند، تلف نمی کنند. هرچه کمتر در مبارزه ها شرکت کنید، قدرتمندتر خواهید شد.

کمتر در مبارزه ها شرکت کنید

بی احترامی را تحمل نکنید:

این به خصوص به سمت دیدگاه تحقیر آمیز می رود. این برای او سازنده نیست، چه برسد به شما. از دیدگاه مردان:یک مرد تنها زمانی که می تواند با یک زن بد رفتاری کند که کسی رفتار او را به چالش نکشد.اگر او بداند که می تواند این کار را انجام دهد و مشکلی نیست، به شما چیزهای بدتری خواهد گفت.

این کار کثیفی است و ممکن است کمی زننده به نظر برسد، اما همان طور که پیرمرد می گفت:” زمانی که فریبم دادی، شرم بر تو باد.

اگر دو بار فریبم دادی، شرم بر من باد” پس اگر شوهرتان بیش از یک بار با شما بدرفتاری کرد، این با شما خواهد بود که جلوی او را بگیرید.

اگر سو استفاده را بارها و بارها انجام داد و کاری نکردید، یعنی به او این اجازه را دادید که باور کند کار بسیار خوبی انجام می دهد. لطفاً این را تحمل نکنید:مرزهای خود را تنظیم کنید.

در زمان لازم معذرت خواهی کنید:

“معذرت می خواهم”، این یکی از این تاکتیک های حس مشترکی است که حتی در اینجا هم مضحک است. اگر به طور واضح نقشی در افزایش درگیری ایفا کرده اید، پس به سادگی مسئولیت آن را برعهده بگیرید و بگویید:” بسیار متاسفم” ، هیچ چیز یک قلب خشمگین را مانند یک معذرت خواهی صادقانه صاف نمی کند. با این حال، حتما صادق باشید.

برای آرام شدن همسرتان از او معذرت خواهی کنید

حواستان به رژیم غذایی همسرتان باشد :شوهر شما چه می خورد؟

خوردن غذاهای هله هوله اش خیلی زیاد است؟ اهمیت رژیم غذایی خوب برای سلامت روانی خوب مهم است. “ما همان چیزی هستیم که می خوریم” این جمله واقعاً در اینجا صادق است. اگر او غذاهای کم ارزش مغذی مانند غذاهای سرخ شده، فرآوری شده، چرب، و شیرین شده، را می خورد پس تعجبی ندارد که مغز او آتش گرفته باشد.یک رژیم غذایی فاسد به خصوص سلامت شکم را ضعیف می کند که می تواند هر فرد را دیوانه کند.

برای یک راه حل سریع:

یک ماهی تن نیمه پخته، غذاهای سالم و تازه را به وعده های خود اضافه کنید، و گوشت قرمز را با ماهی و ماکیان، سبزیجات آب میوه و میوه های محلی جایگزین کنید، همچنین کمی مکمل های خوبی مانند ویتامین B، ویتامین C، امگا 3، را مصرف کنید. حالت روحی و عصبانیت به طور چشمگیری بهتر می شوند.

اگر هیچ چیزی جواب نداد، می توانید در برخی از کلاس های مدیریت خشم شرکت کنیداز طرف دیگر ممکن است دچار اختلال عصبانیت و یا برخی شرایط مربوط به مغز باشد که باید توسط فرد حرفه ای مورد توجه قرار گیرد.

باید او را متقاعد کنید که از یک متخصص بهداشت روانی به دنبال کمک باشد.

مراجعه به متخصص بهداشت روانی برای کنترل عصبانیت همسر

توصیه کلی برای مقابله با شوهر عصبانی و آرام کردن او

می توانید با رفتارهای عقلانی ، عصبانیت همسر را رفع کنید رفتارهایی مثل

در پاسخ به عصبانیتش عصبانی نشوید:

عصبانی شدن در واکنش به عصبانیت او عاقلانه نیست.اگر شما حمله کلامی او را تحمل میکنید و آرام هستید، احتمالا از رفتارش خجالت زده خواهد شد و به این فکر می کند که آن را تصحیح کند، و به شما احترام بیشتری بگذارد.

عصبانیت همسرتان را تحمل کنید

تامل کلید مهمی است:

برخی از فلسفه های شرقی، خشم را در عمق بررسی کرده اند و به ما توصیه می کنند که روش توسعه آگاهی را دنبال کرده و از واکنش های ناخودآگاه نسبت به خشم جلوگیری کنیم.آن ها توصیه می کنند که نگاهی بهتر به این که چرا آن فرد عصبانی است، به دست آورید.

اگر دیدید که مسئولیت عصبانی شدن فرد را دارید، قبول خواهید کرد که سو رفتار شما به خشم و عصبانیت آن ها کمک می کند و باعث عصبانیت او می شود.اگر شما مقصر نیستید پس می توانید بفهمید که چرا این فرد رفتار شما را بد تعبیر کرده است سپس می توانید راهی برای کمک به او پیدا کنید تا انگیزه های واقعی شما را درک کند. با انجام این کار، شما پاک خواهید ماند.”

بدانید چه موقع باید بروید:

اگر او این کار را از شما درخواست کرد، باید تصمیم سختی بگیرید.اگر شوهرتان زندگی شما را بیش از حد بد کرده، و او آن کسی نیست که با او ازدواج کرده اید، یا شما با او اصلا شاد نیستید، پس باید انتخاب سختی را انجام دهید.

بررسی وضعیتتان و فکر کردن در مورد اینکه آیا شما در رابطه (با در نظر گرفتن دلبستگی عاطفی، بچه ها، دارایی و غیره) و اینکه به دنبال کیفیت بهتر زندگی هستید (دوباره با توجه به تمام عوامل مهم) به خاطر داشته باشید، یک رابطه بد و توهین آمیز به نفع هیچ کس نیست. زمانی که عصبانیت زیادی در خانه وجود دارد، همه از آن رنج می برند، خودتان، شوهرتان، بچه ها، حتی حیوانات خانگی تان.

داشتن یک زندگی بد و توهین آمیز با همسر عصبی

شفقت و مهربانی حیاتی است:

اگر شما چراغ صبر و شفقت در خانه هستید، می توانید شوهرتان را قانع کنید که تنها دلسوزی نسبت به یکدیگر باعث حفظ رابطه تان می شود.شفقت، اکسیر حیات است که همه زخم ها را التیام می بخشد و همه ارواح را به قله های جدید می برد برای آن تلاش کنید. تصمیم درست را برای خودتان و شوهرتان بگیرید و همیشه به یاد داشته باشید که عاشقش هستید.

احساسات همسرتان را در نظر بگیرید:

خیلی آرام و بدون پرده به او بگویید “من می دانم عصبانی هستی” این بیان به او اطمینان می دهد که شما درک مناسبی از او دارید و همین موجب می شود تا موضوع بزودی حل می شود. اینکه او احساس کند هنگام تنش فکری تنها نیست برایش قوت قلب بزرگی است.

رفتار صحیح برای آرام کردن عصبانیت همسر

با همسرتان همدردی کنید:

چنانچه شما هم عصبانی هستید و از احساس عصبانیت همسرتان ناراحتید این احساس خود را حتما به زبان آورید به این دلیل که اگر او بداند که همسرش احساسات واقعی اش را مخفی و انکار کرده خشم اش بیشتر می شود.

3 رازی که دست مردان را رو می کند

چرا مردها وقتی زن‌ها احساساتی برخورد می‌كنند عصبانی می‌شوند؟

بسیاری از متخصصان چنین توضیح می‌دهند كه مردها به این دلیل در مواجهه با برخورد احساسی زن‌ها واكنش منفی نشان می‌دهند كه با احساسات آسیب‌پذیر خودشان راحت نیستند. بخشی از مشكلات میان مردان و زنان از همین ناحیه نشات می‌گیرد.

موقعیتی که حتما تجربه کرده‌اید

آیا تا به حال برایتان پیش آمده كه فقط نیاز داشته باشید همسرتان كمی دلداریتان بدهد و دوست‌تان بدارد در عوض او برای شما یك سخنرانی ترتیب داده و به شما امر و نهی كند؟ آیا تا به حال برایتان پیش آمده، احساسات‌تان را با نامزد یا همسرتان در میان بگذارید اما او شما را متهم كند كه بیش از حد احساساتی هستید و در نهایت به شما بگوید:« به همه چیز واكنش نشون میدی. اگه این قدر احساساتی نبودی، شاید می‌توانستیم كمی با هم آرامش داشته باشیم. دیگه نمی‌خوام به این مزخرفات و چرت و پرت‌ها گوش بدم.»

مردان خود را مسئول درد و رنجتان می‌دانند و چنانچه نتوانند ناراحتی‌تان را برطرف كنند، احساس گناه خواهند كرد.

راه‌حل چیست؟

1. وقتی ناراحت هستید به همسرتان دقیقا بگویید كه از او چه خواسته‌ای دارید. این كار، شما را از ساعت‌ها وقت تلف كردن، سوءتفاهم، جنگ و جدل، مشاجره، یأس و سرخوردگی نجات می‌دهد. مثلا به او بگویید فقط برای درددل با او حرف می‌زنید و نمی‌خواهید سرزنش بشنوید.

2. هنگامی كه ناراحت هستید، اغراق نكنید و ناراحتی‌تان را از آنچه كه واقعا هست بزرگ‌تر جلوه ندهید. مردها همواره به معنای لغوی كلماتی كه به كار می‌برید، توجه می‌كنند. تعبیر و ترجمه مردان از كلمات و جملات مشابه تعبیر ما زن‌ها نیست، مردها به معنای لغوی و تحت‌الفظی كلمات و جملات شما فكر می‌كنند.

3. به مرد زندگی‌تان بگویید كه كاملا احساس بدبختی و درماندگی نمی‌كنید و او مجبور نیست به كمكتان شتافته و نجات‌تان بدهد. بهتر است بگویید گرچه حالتان خوب نیست، ولی آنقدرها هم احساس بدبختی و درماندگی نمی‌كنید و اینكه او مجبور نیست حتما حالتان را خوب كند. می‌توانید بگویید كه تنها می‌خواهید كمی دلداریتان بدهد و به شما عشق بورزد.

تفاوت زن‌ها و مردها

با احساسات معماگونه مردان آشنا شوید

3 حس معماگونه در مردها وجود دارد كه همین 3 احساس باعث می‌شود خانم‌ها گمان کنند مردها از احساساتی بودن آنها ناراحت می‌شوند؟

 احساس اول: مردها با این احساس بزرگ می‌شوند كه مسئولیت درست كردن همه موارد با آنهاست. مثلا مردها از همان کودکی این جمله را زیاد می‌شنوند که «پسرم وقتی بزرگ شدی، قراره رئیس یه خانواده باشی». پسربچه‌های كوچكی كه این جملات به آنان گفته می‌شود، با این باور ناخودآگاه بزرگ می‌شوند كه چنانچه می‌خواهند یك مرد واقعی باشند باید لایق و توانا باشند و مسئولیت مواظبت از زن زندگی‌شان با آنهاست. به همین دلیل است که وقتی با شوهرتان درددل می‌کنید او به جای اینکه با شما هم‌دردی کند و دلداریتان دهد، برایتان استدلال‌ می‌كند.

 احساس دوم: مردان خود را مسئول درد و رنجتان می‌دانند و چنانچه نتوانند ناراحتی‌تان را برطرف كنند، احساس گناه خواهند كرد. هنگامی كه مردی درد و رنج همسرش را می‌بیند، خود را سرزنش كرده و مسئول می‌داند و به این دلیل كه شما باعث شدید، احساس بدی نسبت به خودش پیدا كند، از دست‌تان عصبانی می‌شود.

 احساس سوم: آیا تا به حال برایتان پیش آمده كه بخواهید احساسات خود را با همسرتان در میان بگذارید و او سعی كند كه یا با عجله شما را از آن احساس بیرون كشیده یا اینكه كاری كند تا دست از آن بردارید؟ شما فقط می‌خواهید كمی گریه كنید ولی او طوری برخورد می‌كند، انگار شما دچار یك بیماری عصبی یا روانی شده‌اید. مردها غالبا احساساتی برخورد كردن زن‌ها را با حالت هیستریك اشتباه می‌گیرند و فرض را بر این می‌گذارند كه وضعیت روحی‌تان خراب‌تر از آن است كه تصورش را می‌كنید.

راز شماره سه

آیا مردها در مقایسه با زن‌ها اهمیت كمتری به عشق و روابط می‌دهند؟

مردها هویت خود را بیشتر از ناحیه شغل و موفقیت‌هایشان تعریف می‌كنند، در حالی كه زن‌ها هویتشان را صرفا بر اساس روابط خود بیان می‌كنند. برای مردها موفقیت از هر مورد دیگری مهم‌تر است زیرا بقای جسمانی و فیزیكی خانواده را تضمین می‌كند. زن‌ها نیز بقای خود را در گرو حفظ روابط احساسی و نیز بچه‌های خود می‌بینند باید بدانید که چنانچه مردی نسبت به شغل و توانایی‌های حرفه‌ای خود احساس خوبی نداشته باشد به سختی می‌تواند توجه خود را به روابط عشقی و احساسی‌اش معطوف كند. موضوع این نیست كه دوست‌تان ندارد یا به شما عشق نمی‌ورزد یا اینكه به شما احتیاج ندارد، حتی موضوع این نیست كه شغلش را بیش از شما دوست دارد. مطلب تنها این است كه شغلش تاثیر درگیرانه‌تری بر احساس رشد شخصی و اعتمادبه نفس او دارد تا رابطه‌اش با شما.

موقعیتی که حتما تجربه کرده‌اید

شده احساس کنید كه رابطه برای شما مهم‌تر است تا شوهرتان؟ تا حالا شده‌ است وقتی كه از سر كار به خانه برمی‌گردید برای دیدنش لحظه‌شماری کنید اما وقتی به خونه می‌رسد، به نظر نیاید كه آن‌قدرها هم هیجان‌زده باشد یا اینكه همیشه كارهای خاصی برای نامزد یا شوهرتان انجام می‌دهید. مثلا به مناسبت‌های ویژه برایش كارت پستال می‌فرستید. برای بعضی شب‌ها و مناسبت‌های به‌خصوص از قبل برنامه‌ریزی می‌كنید و… حتی ممکن است بارها از خودتان پرسیده‌ باشید که «او هم به همین اندازه كه من دوستش دارم. دوستم داره، چرا همین كارها را برای من انجام نمی‌ده؟!»

نكته مهم: در مردها نیمکره راست فعال‌‌تر است ولی زن‌ها از هر دو نیمکره همزمان استفاده می‌کنند در نتیجه مردها به سختی می‌توانند از تعقل و عقلانیت به یكباره به سمت احساسات و عواطف تغییر موضع دهند.

راه‌حل چیست؟

1. به خاطر داشته باشید مردها از اینكه بفهمند شما آنها را درك می‌كنید، خیلی خوشحال می‌شوند. برعكس از اینكه از آنها انتقاد كنید، متنفر هستند. ممكن است نامزد یا همسرتان این موضوع را تایید كند كه در مقایسه با شما به عشق و روابط علاقه كمتری نشان می‌دهد اما دلیل آن را نداند. درك رازهایی كه در این بخش به آنها پرداختیم، ممكن است باعث احساس بهتری در مردان بشود.

2. با نامزد یا همسرتان درباره روش‌های دیگر افزایش احساس عزت‌نفس و ارزشمند بودن (روش‌هایی به غیر از موفقیت‌های شغلی و حرفه‌ای) گفت‌وگو کنید. به عقیده من به منظور داشتن روابط و زندگی سالم‌تر، مردها باید اولویت‌های خود را بازبینی كنند و این اولویت‌ها را نه براساس پیشرفت‌های مادی و اقتصادی، بلكه كمی نیز بر اساس موفقیت‌های روحی، احساسی و عاطفی نیز گذارند.

3. می‌توانید كمك كنید تا استرس كمتری داشته باشد و با صحبت كردن درباره راه‌هایی كه در انتقال او از محیط كاری به كانون گرم خانواده می‌تواند كمك كند، حامی او باشید. مثلا روش‌هایی بیابید تا نامزد یا همسرتان بتواند به وسیله آن تنش‌های كاری و شغلی‌اش را در پایان روز كاهش دهد مثلا با ورزش كردن، قدم​زدن، دراز كشیدن و… همچنین بهتر است به محض ورود همسرتان با مسائل و مشكلات احساسی و عاطفی‌تان به او هجوم نبرید. به او وقت بدهید تا آرام بگیرد.